Als Meditation bezeichnet man Übungen, welche unsere Aufmerksamkeit lenken.
Regelmässige Meditation bringt grundlegende positive Veränderungen unserer Wahrnehmung der Welt mit sich. Sie verändert unser Denken, Fühlen und Handeln.
Viele Meditationsarten sind seit Jahrhunderten bekannt und werden seit dem 20. Jahrhundert im Westen vermehrt auch von Laien praktiziert. Obschon vielen Weisheitslehren Meditation zugrunde liegt, hat sie sich nicht in allen Religionen erhalten.
Die positiven Effekte von Meditation sind wissenschaftlich bewiesen.